Como saber o que é a ansiedade nos ajuda a enfrentar-la?

Para responder a isso primeiro devemos saber o que é a ansiedade:

A Ansiedade é um sistema de resposta cognitiva, afetiva e comportamental que é ativado quando eventos ou circunstâncias são antecipadamente consideradas demasiadamente aversivas ao indivíduo.

Esse sistema de resposta é acionado pelo nosso instinto primitivo chamado de Luta e fuga. Esse por sua vez é disparado visando a sobrevivência do indivíduo perante ao perigo iminente ou potencial.

Vamos imaginar que uma pessoa está andando por uma rua próxima de uma reserva florestal e se depara com um lobo aparentemente raivoso e com fome, com os dentes a mostra e vindo em sua direção. Naturalmente o cérebro desse homem devido ao perigo eminente envia estímulos para a produção de hormônios que causam sintomas fisiológicos como o aumento dos batimentos cardíacos, tenção muscular, palidez, aumento da frequência respiratória, dentre outros, para facilitar seu afastamento do perigo. caso eles tivesse agido tranquilamente, não teria sobrevivido para contar sua história.

Portanto, é um processo natural e de extrema importância existente em todos nós que visa a autopreservação.

Outra coisa importante a se saber sobre a ansiedade é o fato de que esses sintomas tem uma duração limitada e de que não é letal.

Agora que já sabemos algumas coisas importantes sobre a ansiedade podemos ir para a pergunta principal:

Como saber o que é a ansiedade nos ajuda a enfrenta-la?

Infelizmente nós tendemos a olhar esse sistema de resposta como apenas uma patologia e esquecemos, muito provavelmente pela falta informação sobre o que é, de que se trata de uma função muito importante que nos ajudou a permanecer neste mundo desde os primórdios.

Sabendo que a ansiedade é algo natural e inerente ao ser humano, de que os sintomas apesar de desagradáveis têm uma duração limitada, de que não é letal e é um sistema de autopreservação do nosso corpo nos faz consequentemente lidar com ela de uma forma mais tranquila. Só pelo fato de agora compreendermos mais o porque dos sintomas e que eles são passageiros nós ficamos menos ansiosos durante um episódio de ansiedade.

E você? Sabia o que era a ansiedade? sabia de seus benefícios?

Tem amigos(as) que possuem apenas a visão menos agradável sobre a ansiedade? Mande o link desse artigo para eles e mostre a parte boa dela! #correntedobem