Medo e ansiedade são a mesma coisa?

A resposta simples e direta é: NÃO

Porém, iremos juntos entender a diferença e a similaridade entre as duas.

O que é o medo?

É o estado neurofisiológico automático primitivo de alarme envolvendo a avaliação cognitiva de ameaça ou perigo iminente a segurança e integridade de um indivíduo. Seria a resposta de luta ou fuga ao se deparar com um perigo impendente.

O que é a ansiedade?

É um sistema de de resposta cognitiva, afetiva, fisiológica e comportamental complexo (isto é, modo de ameaça) que é ativado quando eventos ou circunstâncias antecipadas são consideradas altamente aversivas porque são percebidas como eventos imprevisíveis, incontroláveis que poderiam facilmente ameaçar os interesses vitais de um indivíduo.

O que um tem em comum ao outro?

Tanto o medo quanto a ansiedade tem em comum o instinto primal de luta e fuga que é o estimulo cerebral inconsciente afim da produção de hormônios que coloca o corpo em preparo para lutar e/ou fugir ao perceber um perigo iminente ou potencial.

Para ilustrar melhor vamos imaginar a seguinte situação:

Carlos está andando pelo parque estadual próximo a sua casa e se senta afim de saborear um pequeno snack enquanto olha para a folhagem das arvores contemplando o verde. sente algo movimentando-se em meio as pernas e avista um serpente. Neste momento ele "se congela" por um instante, começa a soar, o coração acelera, ele tenta controlar a respiração também acelerada, sua pele está pálida e sua boca mais seca do nunca. em alguns instantes a serpente passa por cima de sua perna e vai embora. Carlos vai se acalmando aos poucos toma um gole de água e vai para casa e vida que segue.

Agora vamos imaginar uma outra situação:

Márcia terá que apresentar um trabalho em sua faculdade em poucos dias. Ela continuamente traz em seus pensamentos questionamentos iniciados com "e se". Por exemplo: E se não der certo? E se eu passar vergonha? E se eu não estudei o bastante? E outras questões similares a essas. Toda vez que lembra de que o dia de apresentar seu trabalho está próximo ela sente o coração bater mais depressa, a boca seca, a musculatura fica tensa e sua respiração fica acelerada. Quando menos percebe Maria já roeu todas as unhas e está com dificuldade para dormir uma vez que os pensamentos focados no trabalho não cessam. Chega o dia e ela faz uma boa aprensentação, os sintomas somem, volta a dormir melhor e vida que segue.

Perceba que em ambas as situações a resposta de luta e fuga estava presente. Em uma relacionado a um perigo iminente e na outra a um perigo em potencial, mas ambas visando uma ameaça a integridade individual.

E você? Sabia da diferença? E da similaridade?

Tem amigos(as) que não sabem essas informações? O que está esperando para mandar esse link para eles? Dissemine conhecimento! #correntedobem

A Corrente do Bem (2000) - direção de Mimi Leder